Como fazer crioterapia em casa
Já pensou em experimentar a crioterapia, mas sem sair de casa? Com a popularidade dos banhos de gelo aumentando exponencialmente entre atletas e celebridades, não é de se admirar que…
Qual o tempo ideal para ficar na sauna úmida?
Você já se perguntou qual é o tempo ideal para uma sessão na sauna úmida? Embora muitos busquem este refúgio relaxante para alívio do estresse e recuperação muscular, é crucial…
A Quantidade Ideal de Gelo para sua Banheira de Gelo
Se você é adepto de práticas de crioterapia, como banhos de gelo, com certeza já se perguntou qual a quantidade ideal de gelo para gelar a água da sua banheira…
Benefícios da Imersão em Banheira de Gelo: Guia Completo
A imersão em banheira de gelo, também conhecida como crioterapia, tem se tornado cada vez mais popular entre atletas e entusiastas da saúde. Mas você sabe realmente quais são os…
Imersão no gelo emagrece?
Você já ouviu falar que a imersão no gelo pode ajudar a perder peso? De fato, a exposição ao frio extremo faz com que o corpo trabalhe mais para se…
A temperatura certa para a banheira de gelo
A imersão no gelo, ou crioterapia, pode trazer inúmeros benefícios, como a recuperação muscular e a redução de inflamações. Segundo estudos, uma temperatura entre 5°C e 14°C é considerada eficaz…
A melhor forma de diminuir a ansiedade
A ansiedade é uma realidade presente na vida de muitos brasileiros. Em momentos de preocupação e incertezas, ela surge de diversas formas, afetando nosso bem-estar e produtividade. Vamos explorar como…
Banheira de gelo no pós treino
Você já se perguntou por que atletas de alto desempenho mergulham em uma banheira de gelo após treinos intensos? A prática da imersão no gelo como parte do pós treino…
Procrastinação tem cura?
Você já se pegou adiando tarefas importantes, apenas para se sentir sobrecarregado mais tarde? A procrastinação, esse hábito de deixar para depois o que poderia ser feito agora, afeta 95%…
Banho gelado ou Banheira de gelo?
Você já se perguntou sobre os benefícios de mergulhar em uma banheira de gelo ou tomar um banho gelado? Com atletas de alto nível e entusiastas do bem-estar adotando essas…