Como acabar com hábitos ruins
Você já se pegou repetindo comportamentos que te prejudicam? Você não está sozinho. A maioria das nossas atividades diárias são realizadas por pura repetição, sem consciência real. Isso mostra o…
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Já imaginou controlar a resposta do seu corpo ao frio extremo? A técnica de respiração Wim Hof, praticada por milhares ao redor do mundo, promete exatamente isso. Imagine mergulhar em…
Você já parou para refletir sobre o que é mais importante: buscar o prazer imediato ou investir no bem-estar a longo prazo? A busca constante por prazer pode ser sedutora,…
Pessoas que praticam regularmente experimentam melhoras significativas no bem-estar físico e mental. Mas, o que torna o yoga tão especial? Além de estimular o foco e a concentração, essa atividade…
Você já se perguntou por que, mesmo sabendo das consequências, vive adiando tarefas importantes? Existe uma ligação forte entre a ansiedade e a procrastinação, onde adiamos afazeres como mecanismo de…
A crioterapia, imersão no gelo, vem ganhando força entre atletas profissionais e amadores. Mas a prática pode ser feita por qualquer pessoa ou existe alguma contraindicação? Que a banheira de…
Sabe aquele projeto que você não tira da gaveta? Aquele sonho que você vive adiando? Ou até as coisas simples do seu dia a dia. Já se perguntou porque você…
Você já se perguntou por que atletas de elite frequentemente mergulham em banheiras de gelo após competições e treinos intensos? A resposta pode te surpreender: a imersão no gelo é…
Com o tempo a nossa percepção de descanso foi mudando. Na era da produtividade tóxica, ir até a exaustão se tornou comum. A maioria dos adultos não sabe mais como…
Se você está pensando em fazer sua primeira imersão no gelo, saber quanto tempo deve durar cada sessão e quando a realizar faz toda a diferença. O que a ciência…