A temperatura certa para a banheira de gelo
A imersão no gelo, ou crioterapia, pode trazer inúmeros benefícios, como a recuperação muscular e a redução de inflamações. Segundo estudos, uma temperatura entre 5°C e 14°C é considerada eficaz…
A melhor forma de diminuir a ansiedade
A ansiedade é uma realidade presente na vida de muitos brasileiros. Em momentos de preocupação e incertezas, ela surge de diversas formas, afetando nosso bem-estar e produtividade. Vamos explorar como…
Banheira de gelo no pós treino
Você já se perguntou por que atletas de alto desempenho mergulham em uma banheira de gelo após treinos intensos? A prática da imersão no gelo como parte do pós treino…
Procrastinação tem cura?
Você já se pegou adiando tarefas importantes, apenas para se sentir sobrecarregado mais tarde? A procrastinação, esse hábito de deixar para depois o que poderia ser feito agora, afeta 95%…
Banho gelado ou Banheira de gelo?
Você já se perguntou sobre os benefícios de mergulhar em uma banheira de gelo ou tomar um banho gelado? Com atletas de alto nível e entusiastas do bem-estar adotando essas…
Como acabar com hábitos ruins
Você já se pegou repetindo comportamentos que te prejudicam? Você não está sozinho. A maioria das nossas atividades diárias são realizadas por pura repetição, sem consciência real. Isso mostra o…
![Domine o Frio: Técnicas de Respiração Wim Hof para Banheira de Gelo [Guia]](https://blog.neurofoodshop.com.br/wp-content/uploads/2024/04/5158bd51-22a2-4391-a5d3-4d0f0767929a.jpg)
Domine o Frio: Técnicas de Respiração Wim Hof para Banheira de Gelo [Guia]
Já imaginou controlar a resposta do seu corpo ao frio extremo? A técnica de respiração Wim Hof, praticada por milhares ao redor do mundo, promete exatamente isso. Imagine mergulhar em…
Prazer ou bem-estar: qual é a chave para uma vida mais feliz e saudável?
Você já parou para refletir sobre o que é mais importante: buscar o prazer imediato ou investir no bem-estar a longo prazo? A busca constante por prazer pode ser sedutora,…
Yoga: conheça os principais benefícios da prática
Pessoas que praticam regularmente experimentam melhoras significativas no bem-estar físico e mental. Mas, o que torna o yoga tão especial? Além de estimular o foco e a concentração, essa atividade…
Ansiedade gera procrastinação?
Você já se perguntou por que, mesmo sabendo das consequências, vive adiando tarefas importantes? Existe uma ligação forte entre a ansiedade e a procrastinação, onde adiamos afazeres como mecanismo de…