A melhor forma de diminuir a ansiedade
A ansiedade é uma realidade presente na vida de muitos brasileiros. Em momentos de preocupação e incertezas, ela surge de diversas formas, afetando nosso bem-estar e produtividade. Vamos explorar como…
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Você já se perguntou por que atletas de alto desempenho mergulham em uma banheira de gelo após treinos intensos? A prática da imersão no gelo como parte do pós treino…
Você já se pegou adiando tarefas importantes, apenas para se sentir sobrecarregado mais tarde? A procrastinação, esse hábito de deixar para depois o que poderia ser feito agora, afeta 95%…
Você já se perguntou sobre os benefícios de mergulhar em uma banheira de gelo ou tomar um banho gelado? Com atletas de alto nível e entusiastas do bem-estar adotando essas…
Você já se pegou repetindo comportamentos que te prejudicam? Você não está sozinho. A maioria das nossas atividades diárias são realizadas por pura repetição, sem consciência real. Isso mostra o…
Já imaginou controlar a resposta do seu corpo ao frio extremo? A técnica de respiração Wim Hof, praticada por milhares ao redor do mundo, promete exatamente isso. Imagine mergulhar em…
Você já parou para refletir sobre o que é mais importante: buscar o prazer imediato ou investir no bem-estar a longo prazo? A busca constante por prazer pode ser sedutora,…
Pessoas que praticam regularmente experimentam melhoras significativas no bem-estar físico e mental. Mas, o que torna o yoga tão especial? Além de estimular o foco e a concentração, essa atividade…
Você já se perguntou por que, mesmo sabendo das consequências, vive adiando tarefas importantes? Existe uma ligação forte entre a ansiedade e a procrastinação, onde adiamos afazeres como mecanismo de…
A crioterapia, imersão no gelo, vem ganhando força entre atletas profissionais e amadores. Mas a prática pode ser feita por qualquer pessoa ou existe alguma contraindicação? Que a banheira de…