Quem pode fazer a imersão no gelo?
A crioterapia, imersão no gelo, vem ganhando força entre atletas profissionais e amadores. Mas a prática pode ser feita por qualquer pessoa ou existe alguma contraindicação? Que a banheira de…
Perfeccionismo: o grande vilão da sua produtividade
Sabe aquele projeto que você não tira da gaveta? Aquele sonho que você vive adiando? Ou até as coisas simples do seu dia a dia. Já se perguntou porque você…
Imersão no gelo e alta performance – o que você precisa saber?
Você já se perguntou por que atletas de elite frequentemente mergulham em banheiras de gelo após competições e treinos intensos? A resposta pode te surpreender: a imersão no gelo é…
Se você se sente sempre cansado, é bem provável que você esteja cometendo esse erro
Com o tempo a nossa percepção de descanso foi mudando. Na era da produtividade tóxica, ir até a exaustão se tornou comum. A maioria dos adultos não sabe mais como…
Banheira de gelo: quanto tempo dura uma imersão?
Se você está pensando em fazer sua primeira imersão no gelo, saber quanto tempo deve durar cada sessão e quando a realizar faz toda a diferença. O que a ciência…
Como ter mais energia e disposição – supere o cansaço para procrastinar menos
Você já teve aquela sensação de acordar cansado? Zero energia e disposição? E aí você passa o dia todo se arrastando e procrastina tudo que não é urgente. E quando…
Imersão em gelo – Por que tantos famosos estão aderindo à prática?
Reprodução/Instagram Imersão em gelo – Por que tantos famosos estão aderindo à prática? Nos últimos meses, entrar em uma banheira de gelo se tornou um hábito comum entre atletas e…
Como ser mais produtivo: o maior erro que você pode cometer
Querer ser mais produtivo é um objetivo comum para muitas pessoas, mas nem sempre o caminho que você escolhe para alcançar essa produtividade é a melhor estratégia. É muito fácil…
Recuperando a produtividade: Um guia prático para sair da inércia
Imagine estar no topo, dominando todas as áreas da sua vida. Treinando, lendo, trabalhando com eficiência. Tudo parece incrível, até que algo acontece. Talvez tenha sido uma noite mal dormida…
Três Hábitos que vão te dar mais clareza mental
Já passou por aqueles dias em que tudo parece ir suavemente? A cabeça tá tranquila, e a gente se sente na mesma sintonia com tudo ao redor. Queremos mais desses…